安らぎを感じる環境と快眠

こんにちは！

 

 

近頃、益々五月の爽やかな気候を

感じられるようになってきましたね♪

 

朝もスッキリと目覚められる事が出来、

窓を開け外の空気を存分に吸い込んで

「さぁ、今日も一日がんばろう！」

そんな風に…感じられていますでしょうか？

 

もし、

「いやいや、朝はちっともスッキリ起きれなくて…」

「朝から頭がダル重…」

あなたがそんな朝を毎日過ごされているとしたら。

 

ひょっとすると、あなたの住環境に

その原因が潜んでいるかもしれません…

今日は「快眠」の糸口を住まいの環境から

少し一緒に考えてみましょう^^

 

”安らぎを感じる環境”　これが快眠の必須条件

 

心地よい就寝時間と

心地よい寝起き

これらと寝室のインテリアや照明器具との

密接な関係性は、当然の認識と

皆さまもご存知かと思います。

改めておさらいしてみましょうね。

 

まず大事なのはベッドの位置とインテリアの色。

安心感のあるレイアウトやカラーコーディネートが大切です。

立っているときと同じ寝姿勢をキープできる

マットレスや枕など寝具選びも不可欠です^^

 

就寝タイムが近づくにつれ照明を段階的に暗くしていくと、

睡眠ホルモンの分泌がスムーズに高まっていくそうです。

朝は昼白色、夜はオレンジ系の電球色というように、

電球の色や照度を切り替えられる照明器具があると便利ですね。

 

安心感のある間取りやリラックスできる色彩、

光、温湿感、寝具の選び方など、

ちょっとした工夫で眠りの質はアップします^^♪

 

また、朝日が差し込む

気持ちのよい部屋を寝室にする事も大切です。

 

家づくりの際に、見落としがちなのが「寝室の場所と日当たり」

眠りの質を考えて、寝室は眠るためだけの部屋として

独立させた方がいいでしょう。

 

もしスペースに余裕があれば、

寝室の隣に就寝前のくつろぎの部屋を設ける事も

おすすめします！

 

心と体の段階的なモードの切り替え、

これは心地よい就寝タイムと

心地よい朝の目覚めを

必ず手助けしてくれることと思います^^

 

 

快眠の為の家づくりについても

お気軽にご相談くださいね。

家族の仕事や勉強の時間を

楽しく気持ちのよい時間に出来るよう

いつでもサポート致します♪

 

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