安眠できる寝室にする為に

こんにちは！

安眠できる寝室にするために知っておいてほしいコツを、3つに絞ってご紹介します。

• カーテンの材質は生活リズムに合わせて選ぶ
• テレビはベッドとの距離、目線の高さに注意する
• エアコンの風は足元に当たるようにする

朝日を浴びると体内時計がリセットされるという話はよく聞きますよね☺

夜寝て朝に起きるという生活リズムの場合は、光を通す素材のカーテンが適しているとも考えられます。しかし、仕事の都合などで日によって就寝・起床時間が異なる場合は、朝日が睡眠を妨げる原因にも。カーテンは生活リズムに合わせてチョイスすることが大切です。

また、寝室にテレビを置く場合は、距離と高さに配慮することがポイントです。

テレビを置くキャビネットはベッドから少なくとも50cmは離し、目線は少し下向きになる高さにテレビを配置すると目が疲れにくくなりそうですよ！！

またエアコンの風の当たり方も大事です。風が顔に当たると不快に感じるだけでなく、喉を痛める原因にも(>_<)エアコンの風はできるだけ足元側に当たるように心がけてみましょう！！

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