自宅内での熱中症対策のお話

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梅雨真っただ中ですが、そろそろ梅雨明けも近そうですね！
夏休みも間近で、何かと気ぜわしくなりますので、
体調に気を付けて乗り切りましょう♪

さて今日は、熱中症対策のお話。 

少し前に、ネット記事で、高齢のお年寄りが
熱中症対策として、水分補給する方法として
水やお茶ではなく、「経口補水液」のみを飲んでいる、
というのを見ました。
確かに糖分も塩分も補給できるため、
熱中症対策でも推奨されていることは事実ですが、
飲み方が重要です。
市販の経口補水液（５００ＭＬ中）では、
糖分は角砂糖２個程度、塩分は約１．４ｇも含まれています。

このような事を知らずに水のかわりに、多量に飲用すると、
糖分・塩分の思わぬ過剰摂取につながります。

自宅での熱中症対策としては・・・
・エアコン、扇風機を上手に利用
・部屋の温度を計り、風通しを良くする
・涼しい服を着て、こまめに水分補給　などが
あげられますね。

これから夏本番！
自宅での脱水症状も起こる暑さですので
気を付けて過ごしたいものです。
楽しいおうち時間をお過ごしくださいませ・・・

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